秋季护肤篇——如何给肌肤补水?


现在已经是深秋了,凉风习习,秋高气爽。身体的感知往往比天气预报更准确,秋季干燥,皮肤也会变得干燥。

进入相对干燥的秋季,就容易引起一系列皮肤问题。细纹、干纹和痤疮可能随之而来。


细纹

秋季气温下降,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,加上秋天空气干燥,使得肌肤的水分逐渐蒸发,肌肤的表面就会缺少水分更易产生细纹,尤其是娇嫩的眼部肌肤,更需特殊呵护。

脸色暗沉

秋季温度、湿度降低,皮脂分泌量减少,室内与室外的温差变化会促使肌肤疲劳,新陈代谢的功能衰退,皮肤会变得暗淡无光。

干燥粗糙

秋天是冷热交替的季节,经过夏天的酷暑后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,机体容易阴阳失调。同时,秋天气候干燥、凉爽,加上体内水分不足,就会出现皮肤干燥、口干舌燥等症状。

过敏

秋季植物花粉在空气粉尘中的含量很高,容易导致过敏。




因此,季节性皮肤需要加倍的保养,补水和保湿已成为季节性皮肤保养的关键。


  及时补水  


秋天一定要多喝水。从内部保证皮肤的水分供应。千万不要感觉到口渴了才想起来喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄,调节皮肤的ph值。

早上起来喝一大杯温开水,不但能快速补充夜间睡眠所流失的水分,随时保持肌肤的润泽感与弹性,还能加速新陈代谢的速度,把身体多余的废物统统排出体外。

晚上睡前也可以喝适量的水,以防止夜间新陈代谢而使血液变粘稠。想要皮肤水当当,每天八杯水是必不可少的。


  饮食营养  


多吃富含维生素的新鲜果蔬,如苹果、雪梨、猕猴桃、西红柿等;少吃辛辣食品和葱、蒜等刺激性的食物。另外,可以多多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品,改善皮肤的营养,增强皮肤的储水能力。

B族维生素广泛分布在各种食物中,B族维生素的作用也十分强大,维生素B2有保持皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用,解决秋冬季节发生的口角炎,唇炎,痤疮等问题。此外,维生素B1,B2等都有促进皮肤新陈代谢,促进血液循环的作用,是秋冬季节不可或缺的“皮肤营养加油站”。

维生素C在人体内能辅助胶原蛋白的合成,如果人体缺少维生素C,那么胶原蛋白合成就会受阻,皮肤会产生皱纹、受伤的皮肤不易复原,同时体内的血管也会因外围组织的支撑减少而破裂出血,产生紫斑。秋冬季节更需要注意补充维生素C,来帮助养护皮肤,帮助皮肤补充胶原蛋白。

维生素E能减少皮肤发生感染同时对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,还能能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持皮肤的柔嫩与光泽。


  防晒护理  


秋季还是需要做好防晒保护工作,即使没有阳光,皮肤也会无形地暴露在紫外线下。出门前,不仅要涂抹防晒霜,还要带上其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了,不需要用太高的,因为秋天的紫外线比夏天要相对温和,如果指数太高,反而给皮肤带来负担。


  睡眠护肤  


睡眠对皮肤很重要,秋乏季节,也要保证睡眠。充足的睡眠,保证皮肤新陈代谢,能及时排出皮肤垃圾,同时增强皮肤分泌油脂的能力,滋润肌肤。美容觉建议在22:00之前入睡。


  远离过敏源  


敏感的肌肤,需要时刻注意皮肤的变化和不适,远离所有会使皮肤过敏的因素,选择温和、无刺激性的护肤品,同时也适当地舒缓肌肤,使肌肤始终处于轻松舒适的状态,防止过敏、痤疮等皮肤问题的发生。


  洗澡时间不要长  


秋天不要长时间洗澡,否则很容易导致水分过度蒸发,淋浴的次数和时间可以适当减少。选择保湿身体乳液,最好不要用肥皂。水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。沐浴后要涂上乳液,给肌肤锁水水分。


  用对洗面奶  


早晚尽量选择较温和的洗面奶洗脸,千万不能再用夏季专用的去油力强的洗面奶。早上清洁夜间肌肤排出的垃圾,晚上清楚白日化妆后残留的彩妆和污垢,只有做好清洁工作,肌肤才能好好的补水。


  肌肤保湿  


无论是什么类型的皮肤,都容易处于缺水状态。这时就需要选择一款适合自己肌肤的乳液或面霜,以锁住脸部的水分。

油性皮肤应选用清爽的水质保湿乳液或面霜,以减少油脂分泌;

干性皮肤缺水现象最为明显,所以应选用滋润型的乳液或面霜,以保湿肌肤,牢牢锁住肌肤中的水分,润泽不紧绷。

混合性皮肤,T区油,两颊干,可以采用分开涂抹的方法:T区油,就选用清爽的水质保湿乳液;两颊干,就选用保湿滋润型的乳液或面霜。


  增加空气湿度  


不管是在办公室还是在家里,准备一台加湿器吧,它能降低空气的干燥度。如果没有加湿器,那可以在办公室或家里的角落处放一小盆水。水的逐渐蒸发会产生水蒸气,水蒸气可以增加室内空气的湿度。空气湿度一旦高了,皮肤自然也会马上变得水润了。还可以在房间里放些湿润的植物,也有保湿和净化空气的作用,让你感觉清新舒适。



End



100%西