维生素护肤秘诀,由内而外散发美

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你知道吗?维生素不仅是我们身体所必需的营养物质,更可以帮助保养肌肤。皮肤是人体的一面镜子。


健康且具有良好营养的人,皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽;而营养不良的人,其皮肤则苍白无光,还易长斑、暗疮、细纹等肌肤问题。研究表明,膳食中如能营养均衡,能滋润肌肤。


不同维生素对皮肤到底有什么作用呢?


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维生素A为淡黄色油溶液,或结晶与油的混合物。维生素A只存在于动物性食品中。植物中的胡萝卜素被身体吸收后,可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,并维持其机能处于正常状态。


如果缺乏,会引起肌肤干燥、角质代谢失常,导致死皮细胞的堆积。具体来说,维生素A对皮肤具有以下的主要功效:胡萝卜素(维生素A的前体物质,在体内可转化为维生素A)在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害,加强身体的抗氧化能力,减轻自由基的危害。


有助保持皮肤柔软和丰满,改进皮肤的锁水功能。有较明显的抗角质化的效果,并能延缓皮肤老化,在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。有助对粉刺进行局部治疗,以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。


有助于增强新陈代谢,使皮肤保持更年轻的状态。另外,电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。

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B族维生素能够参与人体的糖,脂肪蛋白质的代谢,能够辅助蛋白质转化为热量,能够提高机体的抵抗力和新陈代谢,是一种水溶性维生素。


维生素B是一个大家族,大家通常听到的都是维生素B族或者复合维生素B。不同的分型对皮肤的作用也是大不一样。


硫胺:维生素B1具有强大的抗衰老 特性。硫胺具有强大的抗氧化特性,有助于清除体内毒素,增加血液循环,促进健康,发光的皮肤。


核黄素:促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。


烟酰胺 :维生素 B3 的酰胺衍生物 ,它最大的功效就是抑制黑色素向蛋白细胞转移,减少色素沉积;还帮助蛋白质的合成,增强肌肤的含水度。


泛酸 :维生素B5也叫泛酸,能够制造及更新身体组织,帮助伤口愈合,同时还是渗透性保湿剂,可直接浸润角质层,进而修复受损的皮肤屏障。


吡哆素维生素B6可促进脂肪代谢,它有很强的抑制皮脂分泌作用,对于痤疮有一定的辅助改善作用。

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维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶的氧化应力,另外许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。

 

维生素C是一种很有效的抗氧化剂,阻击氧自由基对细胞的破坏,有效的减缓细胞的衰老。

 

维生素C能够有效的分解黑色素,还能淡化脸上的色斑,具有很好的美白作用。


维生素C是构成胶原蛋白的重要组成物质,改善皮肤的肌理、紧致肌肤,并增加光泽。


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维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一 。


冬天让皮肤失去了红润和弹性,变得干燥,维生素E能够有效改善皮肤状况,抑制皮肤血管的硬化,增加毛细血管的血流量,改善血液循环,从而达到减缓皮肤干燥的作用。


维生素E作为一种高效抗氧化剂,因其活性较强,能直接应对自由基,代替身体中的细胞首先被氧化,保护皮肤细胞免受自由基损害,同时还可以促进蛋白质更新合成,延缓皮肤衰老。


维生素E还能促进人体的能量代谢,增加细胞活力,使皮肤和皮下组织吸收足够的营养,使肌肤变得光滑、白皙。

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由于维生素K它是脂溶性维生素,有止血功能,人们又将它称为“凝血维生素”或“抗出血维生素”。 


维生素K一般来说都指的是维生素K1,能够帮助身体内的血液凝结和钙的吸收上,所以很多因为眼周皮肤较薄,血管明显而形成的黑眼圈,更适合使用这类眼霜,而且维生素K和维生素A结合,能够紧致眼周肌肤,去除黑眼圈。

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身体缺乏维生素会出现各种疾病,皮肤也会。

我们无法阻止维生素流失!!

但我们可以及时为身体供给维生素!!







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备注:部分图片来源于网络,如有侵权,请联系删除。
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