解锁腊八粥的营养密码

新年从吃好开始，腊月初八，中国传统习俗过腊八节，粥香气扑鼻，享受团聚之乐！

甜蜜的杀手，糖尿病的危害你知多少？

很多糖友眼中不痛不痒、症状不明显的糖尿病，真的如此简单吗？糖尿病究竟对人身体会造成多大的危害和影响？ 

一文读懂肥胖如何迈向糖尿病

糖尿病是一种常见的慢性病，总觉得是中老年人才得的病；然而，糖尿病有年轻化的趋势，离我们是越来越近。

十大垃圾食品VS十大营养食品，哪些食物上了你的餐桌？

“垃圾食物”因其方便、快捷和美味而备受青睐，然而对健康有着不可忽视的负面影响。健康食品不仅美味，还能提供丰富的营养，助力身体健康。

冬天不长膘，收好这份小秘诀

冬天来了，疯狂长膘的季节，肉肉正静悄悄的增长，而你居然还不知道？

你以为的懒，其实是慢性疲劳

如果你一天下来，感觉明明没干什么，却仍感到莫名的疲乏、倦怠，那么你可能正在经历一种名为“慢性疲劳综合征”的健康挑战。

动物蛋白 vs 植物蛋白：谁更胜一筹

蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持生命活动具有至关重要的作用。然而，在获取蛋白质时，人们往往会面临一个问题：应该选择动物蛋白还是植物蛋白？

肺癌风险，吸烟者之外，做饭人也在其中？

每一桌丰盛的菜肴背后，都有一个掌勺人在默默奉献。但Ta却未必知道，厨房里有多“凶险”：炒菜产生的油烟，不仅会让人变丑，还可能招来癌症。

人参对微循环的奇妙作用

血管是人体输送血液、养分到全身,以及垃圾、残留物排出的通道，可以说是人体的命脉。一旦微循环不好，会对身体产生多方面的不良影响。久而久之，身体将处于亚健康状态甚至是生病。  

不是开玩笑，肥胖真让人变“笨”

腹肌是一块还是八块，不仅关乎身材，还影响着大脑的体积。近日，国内学者发表的一项新研究显示：肚子越大，脑子会越小。

抗炎饮食怎样吃？收好这篇抗炎饮食清单

后疫情时代以来，大家对亚健康这个词不再陌生。但很有可能，我们所认为的亚健康，其实是身体自愈力受损而产生“慢性炎症”的体现。 

[断崖式衰老]被实锤！如何逆转衰老？

随着年龄的增长，每个人都会面临衰老的问题。然而，衰老并不是简单的线性过程，是在特定的年龄会发生剧烈的变化。今天，我们就深入了解[衰老]。