年纪轻轻的，怎么会患骨质疏松？

骨质疏松不是老年人的常见病吗？

那咱们先来了解下啥是骨质疏松？

骨质疏松是一种日益威胁人们生命健康的疾病，许多人认为骨质疏松症是老年人特有的现象，其实这是错误的，其实任何人都可能患上骨质疏松症。  

骨质疏松(osteoporosis，OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。

骨质疏松可分为原发性和继发性两类。

原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患;包括绝经后骨质疏松症、老年骨质疏松症和特发性骨质疏松症（包括青少年型）。

继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。简单点说指由任何影响骨代谢的疾病或药物及其他明确病因导致的骨质疏松。

疼痛

骨质疏松引发的疼痛很有特点，往往是全身性的，尤其到疾病后期。而且这种疼痛和久站、负重等没有关联，即使躺在床上睡觉的时候，也会发疼。往往这种疼痛出现，就意味着你骨头里的骨质已经大量丢失了。

脊柱变形

很多美女年轻时亭亭玉立，一米七几的身高加大长腿，但随着年龄增长，身高骤然“缩水”。千万不要把年老时的驼背弯腰太不当回事。如果身高低于往常3公分，你就需要警惕起来，去医院测一下骨密度了。

骨折

没有骨质疏松的人，正常站立时不慎摔倒一般不会出现骨折。而出现骨质疏松的人，站立时不慎摔倒就容易骨折，甚至是转身、打喷嚏、咳嗽这种很轻微的力道，都会出现骨折。

破骨细胞活性大大高于成骨细胞，导致骨形成及骨吸收失偶联，使骨质量降低、骨量减少，发生骨质疏松症。

不可控原因：种族因素、老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史。

可控原因：不健康的生活方式：包括体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙或维生素 D 缺乏、高钠饮食、体质量过低等。

不良的生活方式正是摧毁年轻人骨质的真正元凶。

• 爱喝碳酸饮料人群。碳酸饮料含有磷酸，而磷和钙是一对平衡搭档，一旦摄入过多的磷，就会引起钙、磷比例失调，妨碍钙的吸收。

• 经常饮酒人群。酒精会引起肝脏损害；抑制钙和维生素D的摄取，还抑制维生素D的活化；  直接对抗成骨细胞的作用，引发骨质疏松症。

• 运动量太小人群。骨骼系统的功能是负重和运动，适度的活动和锻炼可以增加肌肉的能力和骨骼的强度，让肌肉变得发达，骨骼对钙的吸收也越多。体力劳动，不注重锻炼的朋友骨骼的强度相对来说比较差。

  
  

• 饮食重油盐人群。人体摄入过多的钠盐，在肾脏滤过时，钠能够与钙的重吸收相竞争，使钙的重吸收减少，尿钙排出增多。

虽然衰老所致的骨骼退化也无法逆转 ，但可以采取措施延缓退化的过程， 达到预防骨质疏松的目的。尽早树立骨骼健康意识，做好以下三级预防，十分重要。

注意多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等。坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值。为今后一生储备最充足的骨量。 

这时人体骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性的补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒，可有效预防骨质疏松症。 　 

坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失并降低骨折风险。对已发生骨折患者，积极治疗不容迟疑，除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视，因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。 

年轻人调整生活方式，加强营养，少吃垃圾食品，饮食均衡。多喝牛奶少喝饮料，咖啡浓茶要适量。不抽烟不喝酒，规律运动身体好，记得还要晒太阳。